سموزى البطيخ والزنجبيل

تكفى لشخصين ، كوب لكل واحد

وقت الاعداد : 10 دقائق

المقادير :

1 كوب بطيخ - او شمام او كنتالوب – مقطع
1/3 كوب كيوى مقشور ومقطع 

¼ كوب عصير عنب ابيض

½ ثمرة موز 

½ ملعقة صغيرة عصير زنجبيل(يبشر الزنجبيل الطازج ويعصر باستخدام فوطة مطبخ او هراسة الثوم)

2 ملعقة صغيرة عصير ليمون

1/3 كوب سوربيه الليمون

1/3 كوب سوربيه الليمون

2 ملعقة صغيرة عصير ليمون

1/3 كوب سوربيه الليمون

½ كوب ثلج

الطريقة :

تخلط جميع المكونات فى الخلاط حتى الحصول على خليط متجانس وناعم ويقدم

حقائق التغذية :

سعرات حرارية	136
صوديوم	28 mg
كربوهيدورات	34 g
ألياف	3 g
بروتين	1 g
بوتاسيوم	408 mg

المصدر : Eatingwell