جبنة كريمة مع التوت البرى والمشمش

المقادير :

1 كوب جبنة كريمة منخفضة الدهن

½ كوب توت بري مجفف مفروم

½ كوب مشمش مجفف مفروم

2 ملعقة صغيرة بشر قشر برتقال مبشور طازج

الطريقة :

فى وعاء تخلط الجبنة الكريمة والتوت والمشمش وبشر البرتقال




حقائق التغذية :

 لكل 2 ملعقة كبيرة 

سعرات حرارية	80
الدهون الكلية	4 g
الدهون المشبعة	2g
الدهون الاحادية غير المشبعة	1g
كوليسترول	12 mg
صوديوم	65 mg
كربوهيدورات	10 g
بروتين	2  g
بوتاسيوم	104 mg
ألياف	1g

المصدر : eatingwell